Η μετάβαση από την ανεμελιά των διακοπών στην απαιτητική πραγματικότητα του πανεπιστημίου δεν είναι εύκολη υπόθεση. Όμως δεν χρειάζεται να σε πιάνει πανικός. Η σταδιακή επανένταξη μπορεί να γίνει χωρίς πίεση, αρκεί να έχεις ξεκάθαρο πλάνο.

Ξεκίνα με κάτι βασικό: ρύθμισε ξανά το πρόγραμμά σου. Ο σταθερός ύπνος και τακτικά γεύματα βοηθούν να επανέλθει ο εγκέφαλος σε εγρήγορση. Απόφυγε την υπερφόρτωση – δεν χρειάζεται να “ρεφάρεις” ό,τι άφησες πίσω σε μία μέρα.

Ένα εβδομαδιαίο πλάνο με προτεραιότητες μπορεί να κάνει τη διαφορά. Το σημαντικό είναι να επανενεργοποιήσεις τη σκέψη σου χωρίς εξάντληση.

Μίλησε με άτομα που σε εμπνέουν, βρες χρόνο για κάτι που σε ευχαριστεί. Η ισορροπία μεταξύ υποχρεώσεων και ανανέωσης είναι το κλειδί.

Δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος – αρκεί να είσαι παρών και σταθερά προσηλωμένος. Η επιστροφή στην καθημερινότητα είναι μια ευκαιρία να ξαναχτίσεις τις συνήθειές σου με καλύτερες βάσεις.