Η περίοδος των Χριστουγέννων αν και υποτίθεται ότι είναι μια εποχή ηρεμίας και συνάντησης, συχνά μετατρέπεται σε ψηφιακό αγώνα δρόμου. Προσπαθούμε να παρακολουθούμε τις ζωές των άλλων μέσω των social media, να απαντάμε σε ατελείωτα μηνύματα και να δημοσιεύουμε το «τέλειο» στιγμιότυπο των διακοπών μας. Αυτή η μόνιμη σύνδεση είναι εξουθενωτική και υπονομεύει την ουσία της ξεκούρασης.

Για μια πραγματικά αναζωογονητική ανάπαυλα, είναι απαραίτητη η ψηφιακή αποτοξίνωση. Ως φοιτητές, που εξαρτώνται από την τεχνολογία για τη μελέτη, η αποσύνδεση μπορεί να φαίνεται δύσκολη, αλλά η εφαρμογή σαφών ορίων είναι το κλειδί. Θέστε «ζώνες χωρίς κινητό», όπως το οικογενειακό τραπέζι. Αντί να χαζεύετε άσκοπα στην οθόνη, χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο για ενεργητική χαλάρωση: διαβάστε ένα βιβλίο, παίξτε επιτραπέζια ή απλώς συζητήστε πρόσωπο με πρόσωπο. Η μείωση της έκθεσης στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μειώνει επίσης το άγχος της σύγκρισης, επιτρέποντάς σας να εκτιμήσετε την πραγματική, αυθεντική σας στιγμή. Η ουσιαστική επανασύνδεση με τους δικούς σας ανθρώπους είναι το καλύτερο δώρο που μπορείτε να προσφέρετε στον εαυτό σας αυτές τις γιορτές.