Μέσα στους ασταμάτητους ρυθμούς που κινούμαστε καθημερινά, καλούμαστε να διαχειριζόμαστε το χρόνο όσο καλύτερα γίνεται, ώστε να μπορέσουμε να χωρέσουμε στη μέρα μας όσο το δυνατόν περισσότερες υποχρεώσεις.

Ξεκινώντας τη μέρα μας από το πρωί η ενέργειά μας είναι στα ανώτερα επίπεδα. Περνώντας όμως η μέρα και φτάνοντας προς το τελείωμά της, τα επίπεδα της ενέργειάς μας πέφτουν.
Εδώ λοιπόν είναι που πρέπει να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας τα διαλείμματα ώστε να τονώσουμε την ενέργειά μας και να μπορέσουμε να ανταπεξέλθουμε.

Αρχικά τα σωματικά διαλείμματα είναι απαραίτητα για να μπορέσουμε να αποσυμπιεστούμε. Λίγο περπάτημα, τρέξιμο, ασκήσεις, μια βόλτα με το σκύλο μας δίνουν τη δυνατότητα να χαλαρώσουμε.

Ακόμη απαραίτητη είναι και η κοινωνική αλληλεπίδραση με τους γύρω μας. Μια συζήτηση, ένα μεσημεριανό γεύμα με έναν συνάδελφο, η κουβέντα με έναν φίλο ή την οικογένεια σίγουρα μας αποσυμπιέζει και μας δίνει μια αίσθηση αλλαγής παραστάσεων.

Επίσης η ανάγνωση κάποιου βιβλίου, η διασκεδαστική μουσική, η ενασχόληση με οτιδήποτε μας συνδέει με τον πνευματικό μας εαυτό είναι εξίσου σημαντικά διαλείμματα.

Σε κάθε περίπτωση μπορεί κανείς να επιλέξει όποιο διάλειμμα του ταιριάζει και νιώθει καλύτερα μέσα στο καθημερινό του πρόγραμμα. Σίγουρα όλοι μας μπορούμε να βρούμε λίγα λεπτά για να αφιερώσουμε στον εαυτό μας μέσα στη μέρα. Ας επενδύσουμε στην προσωπική μας ενέργεια ξεκινώντας με ένα από τα παραπάνω.

Πηγή: studyplan.gr